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Seis motivos para ir ao ginásio que não implicam perder peso

Associar o ginásio apenas à perda de peso e ao emagrecimento é um erro.

Seis motivos para ir ao ginásio que não implicam perder peso
Notícias ao Minuto

17:32 - 26/01/16 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Benefícios

Quando se pergunta a alguém o motivo que levou a inscrever-se no ginásio, a resposta tende a ser a mesma de sempre: ‘quero perder peso’.

Contudo, é por apenas se ter em mente a ideia de emagrecimento que o ginásio acaba por ser um martírio para as pessoas, que desistem semanas depois por não verem os resultados desejados.

Segundo o Huffigton Post, existem seis ótimos motivos para ir ao ginásio (ou para praticar exercício físico) e que nada têm que ver com a perda de peso:

1. Novas amizades. Quando a ida ao ginásio se torna frequente (três a quatro vezes por semana), é comum estabelecerem-se alguns laços e criarem-se algumas novas amizades.

2. Melhor saúde mental. É certo e sabido que o exercício físico é um aliado da boa saúde mental e da criatividade.

3. Melhor sexo. O ginásio é também uma mais-valia para quem procura ter uma vida sexual saudável e ativa, uma vez que proporciona uma maior libertação das hormonas do bem-estar e do prazer.

4. Melhor auto-estima. Com ou sem resultados à vista a curto prazo, o exercício físico tem um alto impacto no bem-estar e na sensação de agarrado e bem-estar, melhorando a auto-estima e a positividade.

5. Mais energia. Para quem pretende aproveitar ao máximo o tempo e não abdica da organização, ir ao ginásio de manhã é a solução. Além disso, fornece a energia necessária para um dia de trabalho.

6. Melhor sono. É caso para dizer que o sono comanda a vida e que o exercício é a melhor forma de proporcionar noites descansadas, tranquilas e reparadoras.

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