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Estes são os alimentos mais inflamatórios
Alguns alimentos conseguem ter uma ação negativa no organismo, causando problemas intestinais, de estômago e até mesmo depressão.
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Lifestyle Cuidados
Existem alimentos inflamatórios. Sim, alimentos que, depois de ingeridos, são capazes de provocar problemas nos intestinos, na digestão, no estômago. Mas não só, alguns têm uma ação tão nociva no organismo que podem mesmo causar depressão.
Segundo o site Mind Body Gree são estes os seis alimentos mais inflamatórios e que devem ser evitados quando os primeiros sinais de desconforto, dor de cabeça e cansaço começam a ser frequentes após as refeições.
1. Açúcar processado, que pode ser substituído por mel, stevia ou xarope de ácer.
2. Sódio, que pode ser reduzido com a ajuda de especiarias;
3. Farinha de trigo. Aqui, as melhores alternativas são a farinha integral, a farinha de amêndoa, farinha de grão, farinha de alfarroba, farinha de espelta, etc.
4. Óleos processados, como o que se usa para os fritos. Substituir por azeite, óleo de coco, óleo de canola, entre outros. O que importa é que sejam extra virgem.
5. Derivados de leite. Embora o impacto dependa do alimento, é importante reduzir o consumo ou substituir por versões que não sejam de origem animal, como a soja.
6. Álcool, que deve ser consumido com moderação ou evitado totalmente.
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