Uma má postura tem efeitos altamente nocivos na saúde física, causando dor nas costas e pescoço, fadiga muscular, limitações de respiração, articulações artríticas e problemas digestivos. Mas não só. Afeta ainda o bem-estar e as emoções, sendo responsável por alguns distúrbios de humor.
Contudo, há que fazer a pergunta. Afinal, o que é ter uma má postura? Segundo o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, entende-se por má postura todas as posições que não permitam os músculos atuarem de forma natural. São exemplo disso as seguintes posturas, anuncia o The New York Times.
- Estar com a parte traseira plana, com a pélvis para dentro e a parte inferior das costas em linha reta;
- Estar de pé, com o peito para frente e as nádegas para trás;
- Estar apoiado apenas uma perna, colocando a pressão no outro membro inferior, nas costas e na anca;
- Curvar a cabeça para a frente para olhar para algo (o conhecido pescoço de telemóvel);
- Estar sentado sem apoiar as costas, tendendo para curvar o corpo para a frente;
- Segurar um telefone no ombro, inclinando-o para cima e a cabeça para o lado.
