Devido ao elevado valor de frutose (açúcar) e sorbitol (ou gluticol, uma espécie de álcool de açúcar), algumas frutas são mais propensas a provocar inchaço abdominal do que outras.
Conta a Women’s Health que estas frutas devem ser incluídas na alimentação diária e variada mas que devem ser evitadas por pessoas tendem a sentir a barriga inchada ou que tenham problemas de estômago.
1. Maçã – a maçã verde é a que mais inchaço abdominal provoca. Embora seja rica em antioxidantes e fibras, esta maçã deve ser mastigada lentamente de forma a que a digestão seja mais adequada e, assim, se evite o inchaço.
2. Pera – uma vez que é das frutas com mais sorbitol, a pera deve ser evitada por pessoas que sofram de problemas de intestinos. Este álcool de açúcar presente na fruta é absorvido lentamente pelo intestino delgado, passando para o cólon onde fermenta e causa inchaço, gases ou até mesmo cólicas.
3. Cerejas, uvas, manga ou abacaxi – por que estão estas frutas juntas? Por que possuem elevados níveis de frutose, sendo que alguns não são facilmente absorvidos e digeridos, diz a revista.
