Praticar exercício físico, seja no ginásio ou ao ar livre, tem muitos benefícios para a sua saúde. Mas, cada opção tem as suas vantagens e uma pode ser mais adequada para si do que a outra. Eis as diferenças de cada um dos treinos, segundo o UOL.
Treinar ao ar livre: Praticar exercício físico ao ar livre faz com que o seu corpo queime mais calorias. Isto porque o seu corpo tem de se adaptar à variação do solo, do atrito, do vento e do clima. Esta prática também o pode ajudar a sentir-se melhor, reduzir a tensão e o stress. Segundo o mesmo site, o exercício ao ar livre é mais recomendado para pessoas que passam muitas horas a trabalhar em ambientes de fechados e que aproveitam pouco a natureza.
Treinar na praia: Fazer exercício na praia melhora a condição física e cardiorrespiratória. Correr o treinar na areia fortalece as pernas e os glúteos e queima mais calorias, porque o solo exige mais esforço da sua parte. É indicado para pessoas que vivem perto da praia e podem aproveitar os benefícios deste tipo de treino e paisagem, claro.
Treinar no ginásio: O ginásio oferece condições, equipamentos e infraestruturas apropriados para o exercício físico que a praia, uma pista de corrida ou um jardim não oferecem. Além disso poderá ter o acompanhamento de um profissional. É uma boa opção para quem não gosta de fazer o mesmo tipo de exercícios todos os dias porque pode variar entre cardio, aulas de grupo e musculação.
