Converter alimentos em energia. É este o processo a que chamamos metabolismo e que desempenha um papel fundamental no controlo do peso, nos níveis de energia e na saúde em geral.
Embora a genética e a idade afetem a sua taxa metabólica, certos hábitos diários - especialmente pela manhã - podem dar um impulso natural ao metabolismo.
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Pequenas mudanças podem ajudar a acelerar o seu metabolismo e a definir um ritmo mais saudável para o resto do dia.
Destini Moody, nutricionista desportiva, revelou ao SheFinds dois hábitos matinais simples que podem acelerar o seu metabolismo.
1 - Comece a movimentar-se cedo
"Praticar atividade física no início do dia ativa o mecanismo metabólico, levando o corpo a queimar calorias e aumentar o gasto de energia."
2 - Adicione mais proteína ao pequeno almoço
"Incorporar uma maior ingestão de proteínas à sua rotina de pequeno almoço é um hábito matinal poderoso, com benefícios significativos para o metabolismo e a perda de peso. Pequenos almoços ricos em proteínas não só proporcionam uma sensação prolongada de saciedade, como também exigem mais energia para a digestão, potencializando assim o efeito térmico dos alimentos."
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