Smoothies são uma das maneiras mais fáceis e eficazes de garantir que está a fazer a refeição mais importante do dia: o pequeno-almoço.
Bater frutas no liquidificador é muito melhor do que cozinhar e lavar louça.
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Com esta receita fácil, só precisa de alguns ingredientes básicos da despensa e, em 5 minutos, terá um pequeno-almoço versátil, farto e rápido para começar bem o dia.
Trata-se de um smoothie de manteiga de amendoim e banana. Uma sugestão do site Delish.
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Ingredientes:
2 bananas pequenas ou 1 grande
1 chávena de leite de amêndoa sem açúcar
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
2 colheres de chá de mel
1/8 colher de chá de extrato de baunilha
1/8 colher de chá canela em pó e mais um pouco para a cobertura
banana fatiada para a cobertura
Modo de preparação:
1 - Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo.
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