Só aposta em exercícios de alta intensidade? Acha que é a única forma que tem para conseguir chegar ao peso ideal? A verdade é que com outro tipo de treino irá alcançar esse mesmo objetivo.
Ellen Thompson é 'personal trainer' e ao 'website' Eat This, Not That revelou um conjunto de exercícios de baixa intensidade que podem fazer a diferença.
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"Treinos de baixa intensidade são melhores para os músculos e articulações, tornando-os exercícios mais sustentáveis ao longo do tempo. Os treinos de baixa intensidade têm menor risco de lesões", explica Ellen Thompson.
Conheça os exercícios em que pode apostar.
1- Caminhada;
2- Natação;
3- Ciclismo;
4- Máquina de remo;
5- Bicicleta elíptica;
6- Agachamento com o peso do corpo;
7- Ponte de glúteos.
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