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Nove alimentos que estão a fazer com que ganhe peso, avisam dietistas
O melhor é ter cuidado com as quantidades que consome. Em causa estão também os picos de açúcar no sangue que podem provocar.
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Lifestyle Alimentação
Está a aumentar de peso e não sabe bem a razão? O problema pode estar nos alimentos que consome. O 'website' SheFinds falou com várias dietistas para saber o que deve evitar se não quer ver os números da balança a subir.
Lisa Richards, Shana Abraham e Krutika Nanavati identificam as opções que estão a fazer com que aumente de peso e com que tenha picos de açúcar no sangue. Os cereais açucarados são uma das opções a evitar.
Leia Também: Risco de coágulos sanguíneos aumenta com adoçante artificial, diz estudo
"Os cereais geralmente são muito ricos em açúcar e pobres em fibras, o que significa que passam pelo sistema digestivo rapidamente", refere Lisa Richards. Donuts também devem ficar de fora da sua dieta.
"Têm um alto teor de açúcares refinados, gorduras não saudáveis e ingredientes processados. São tipicamente feitos com farinha de trigo refinada e embalados com açúcares adicionados", revela Shana Abraham.
Se costuma consumir bagels, o melhor também é repensar esse hábito. "Carboidratos refinados, como os bagels, não têm fibras e podem levar a picos e quedas rápidas de açúcar no sangue."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que estão a fazer com que ganhe peso.
Leia Também: Os alimentos que todos conhecem e ajudam a emagrecer
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