Comer para emagrecer? Sim! Há alimentos que, devido à sua composição, podem ser aliados na perda ou manutenção do peso. 

Na rede social Instagram, o nutricionista e 'personal trainer' recomendou os alimentos que ajudam a manter a sensação de saciedade e a emagrecer. 

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1- Batata (não deve ser frita);

2- Peixe branco;

3- Frango;

4- Aveia;

5- Iogurte grego;

6- Fruta;

7- Pipocas;

8- Massa integral;

9- Vegetais ricos em fibras, como brócolos, cenouras e couve-flor.

@lukehannanutrition These are foods that will help keep you feeling satiated, which means you feel full for a longer period of time 
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