Da próxima vez que for às compras, existem alguns frutos secos que devem fazer parte da sua lista. Ana Luzón é especialista em nutrição e revelou ao agregador de blogues HuffPost os frutos secos que tem sempre em casa.
"A escolha dos alimentos não deve basear-se apenas no sabor, mas também nos benefícios nutricionais que proporcionam. É por isso que os frutos secos são um daqueles alimentos essenciais que não podem faltar", revela.
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As amêndoas são um deles. "São uma excelente fonte de vitamina E, magnésio e fibras. São ideais para o coração graças às suas gorduras monoinsaturadas saudáveis."
Por outro lado, as nozes são também um alimento imprescindível. "São ricos em antioxidantes, que ajudam a combater o stress oxidativo."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros frutos secos que não podem faltar em sua casa.
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