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Três frutos secos que têm quase tanta proteína como um ovo

Uma dietista revela os vários benefícios que pode receber. Saiba tudo.

Três frutos secos que têm quase tanta proteína como um ovo
Notícias ao Minuto

15:43 - 24/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Os frutos secos são um grande aliado da alimentação. Sabia que são ricos em proteína? Sim, é verdade. Não a encontra apenas em carnes, peixe ou alimentos de origem animal. Por exemplo, existem sugestões que até têm quase tanta proteína com um ovo.

A dietista Novella Lui assina um artigo no 'website' EatingWell em que apresenta os frutos secos com mais proteínas. Conheça-os.

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Amendoim

Um quarto de chávena tem cerca de sete gramas de proteína. "São acessíveis, têm boa durabilidade e são nutritivos."

Amêndoas

Um punhado com 23 amêndoas tem à volta de seis gramas. "Junta proteínas, fibras e antioxidantes que contribuem para uma boa saúde cardíaca."

Pistacho

Uma mão com 29 gramas de pistacho tem à volta de seis gramas de proteína. "Juntam ainda potássio, que regula a pressão arterial, e vitamina B6 que ajuda o sistema imunitário."

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