Melhore o equilíbrio com este treino na passadeira
Pode apenas correr, caminhar e aumentar a inclinação. Ainda assim, existem mais exercícios possíveis.
© Shutterstock
23:41 - 19/06/24 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Fitness
Uma passadeira não serve apenas para correr ou fazer caminhadas. É possível juntar mais exercícios a este equipamento. A prova está num artigo do 'personal trainer' Jarrod Nobbe para o 'website' Eat This, Not That.
O especialista revela que é possível fazer agachamentos na passadeira. Este é um treino que consegue aumentar a resistência muscular e ainda promover um melhor equilíbrio e coordenação.
Leia Também: Queime a gordura indesejada com a ajuda destes 12 exercícios
Deve começar por definir uma velocidade baixa. Ponha-se de lado, baixe o corpo e dê um passo para cima. Desta forma, consegue fazer agachamentos à medida que a passadeira continua a funcionar.
Refere que pode realizar três séries de 12 a 15 repetições de cada lado. Mantenha o equilíbrio ao longo de todo o treino.
Leia Também: O treino na piscina que ajuda a perder os quilos a mais
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Os próximos dias serão de muita sorte - pelo menos para três signos
-
2
-
3
lifestyle Pele
-
4
lifestyle Dicas e truques
-
5
-
6
lifestyle Intestinos
Gastroenterologistas deixam aviso sobre maus hábitos que tem no WC
-
7
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Panelas e frigideiras de alumínio baças? É tão fácil deixá-las a brilhar
-
8
lifestyle Fitness
Adeus, barriga indesejada. Os 10 exercícios que ajudam a perder gordura
-
9
lifestyle Longevidade
Cinco hábitos muito comuns que fazem com que pareça mais velho
-
10
lifestyle Receitas
Com apenas quatro ingredientes faz um bolo de chocolate incrível
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa