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Queime a gordura indesejada com a ajuda destes 12 exercícios

Pode praticá-los de forma isolada ou em conjunto. Um especialista em fitness revela o que tem de fazer mais vezes.

Queime a gordura indesejada com a ajuda destes 12 exercícios
Notícias ao Minuto

22:52 - 18/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Fitness

Perder gordura e queimar calorias pode ser mais fácil se praticar alguns exercícios específicos. Um especialista em fitness explica os treinos mais indicados para esta situação.

Ao 'website' HealthShots, Yash Agarwal revela os 12 exercícios que queimam gordura, aumentam o metabolismo e podem ajudar na perda de peso.

1- Corrida;

2- Saltar à corda;

Leia Também: Saltar à corda tem benefícios - mas também pode trazer problemas

3- 'Lunges';

4- Prancha com elevação de joelhos;

5- Agachamento;

6- Natação;

7- Ciclismo;

8- Levantamento de peso;

9- Levantamento com 'kettlebell'; 

10- Flexões;

11- Subida de caixas;

12- Elevação de joelhos.

Leia Também: O treino na piscina que ajuda a perder os quilos a mais

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