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Saltar à corda tem benefícios - mas também pode trazer problemas

Um 'personal trainer' revela as desvantagens que este tipo de exercício. Saiba se o deve continuar a praticar.

Saltar à corda tem benefícios - mas também pode trazer problemas
Notícias ao Minuto

15:00 - 16/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Saltar à corda pode trazer vários benefícios ao organismo. Além de aumentar a resistência e aliviar o stress, melhorar a densidade óssea e ajuda no processo de queimar calorias. Contudo, é um exercício que também pode trazer alguns contras.

O 'personal trainer' Jashan Bhumkar revelou ao website 'HealthShots' as principais desvantagens deste tipo de exercício.

Tensão nas articulações

"O impacto repetitivo pode levar a esta tensão, principalmente na zona dos joelhos e tornozelos. Pode levar a um aumento do risco de lesões se não for feito de forma correta."

Lesões nas costas

"É essencial que mantenha a postura correta ao saltar à corda. Caso contrário, pode levar a dores nas costas, lesões nas pernas ou noutras partes do corpo."

Leia Também: O treino com caminhada e subida de escadas que fortalece o corpo

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