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Dietista recomenda três alimentos ricos em fibra para perder gordura
Saiba em que deve apostar e o que precisa de ter sempre na lista de compras.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Para conseguir perder peso e melhorar a saúde intestinal nada como apostar em alimentos ricos em fibra. Um dietista revela as sugestões em que deve apostar e que vão fazer toda a diferença.
Ao 'website' SheFinds, Akanksha Kulkarni explicou o que deve fazer parte da sua lista de compras.
Leia Também: Está adoentado? Saiba que alimentos deve comer para recuperar
Aveia
"Serve como prebiótico para os probióticos, nutre a flora intestinal e ajuda na absorção de nutrientes que são essenciais para a saúde digestiva."
Sementes de chia
"A substância gelatinosa formada pelas sementes quando é combinada com água ajuda a reduzir a fome, mas também a regular os movimentos intestinais."
Lentilhas
"São ricas em fibras solúveis e insolúveis que são benéficas para a saúde digestivas."
Leia Também: Quer manter a concentração? Tem de evitar certos alimentos e bebidas
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