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Quer manter a concentração? Tem de evitar certos alimentos e bebidas

Sim, a alimentação tem um impacto na concentração e atenção, alertam especialistas.

Quer manter a concentração? Tem de evitar certos alimentos e bebidas
Notícias ao Minuto

10:34 - 14/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Problemas de concentração podem estar relacionados com múltiplos fatores, incluindo problemas como depressão, ansiedade e distúrbios de sono. Mas, além de tudo isto, os especialistas, citados no Huffpost, agregador de blogues, aconselham que analise o impacto da sua alimentação. Tendo isto em conta enumeraram os alimentos que mais afetam a concentração e a atenção. 

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x alimentos que deve evitar para manter a concentração: 

  • Pastelaria e pão branco. Arif Dalvi, um neurologista, avisa que "os hidratos de carbono simples podem levar a um pico de açúcar no sangue, o que, por sua vez, pode causar problemas de concentração"; 
  • Comida muito salgada. "Podem causar um desequilíbrio eletrolítico", explicou o médico. Quando isso acontece, "causa inflamação no cérebro, o que pode interferir com a memória de curto prazo e a concentração"; 
  • Refrigerantes e bebidas açucaradas. Podem "causar um aumento rápido do açúcar no sangue, seguido de uma diminuição do mesmo", o que torna mais difícil manter a concentração, avisa a dietista Claire Rifkin. 

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