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Está adoentado? Saiba que alimentos deve comer para recuperar

É importante reforçar a alimentação com ingredientes ricos em nutrientes nestas alturas.

Está adoentado? Saiba que alimentos deve comer para recuperar
Notícias ao Minuto

06:04 - 14/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Quando está doente, o sistema imunitário fica mais fraco, ou seja, tem de consumir alimentos que o ajudem a recuperar.  Idealmente deve apostar em ingredientes ricos em vitaminas C, B6 e E. Porquê? São antioxidantes capazes de proteger o corpo de toxinas e prevenir a inflamação no corpo, afirmam os especialistas em nutrição, citados na Woman & Home. 

Que alimentos preenchem os requisitos? Basta consultar a lista com atenção. 

Leia Também: Precisa de comer mais alimentos com folato. Eis os sinais que o provam

19 alimentos que deve comer quando está doente: 

  • Laranjas; 
  • Bananas; 
  • Ovos; 
  • Morangos; 
  • Gengibre; 
  • Melancia; 
  • Uvas; 
  • Alho; 
  • Mel; 
  • Ananás; 
  • Kefir; 
  • Abacate; 
  • Espinafres; 
  • Salmão; 
  • Tofu; 
  • Coco; 
  • Feijão; 
  • Sementes de chia; 
  • Batatas. 

Leia Também: Inclua estes alimentos na lista de compras (se quiser uma pele radiante)

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