Meteorologia

  • 28 MAIO 2024
Tempo
24º
MIN 14º MÁX 27º

Calças já não apertam? Aposte nestes seis frutos secos anti-inflamatórios

São especialmente recomendadas para todos os que já passaram a fasquia dos 50 anos.

Calças já não apertam? Aposte nestes seis frutos secos anti-inflamatórios
Notícias ao Minuto

17:28 - 15/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

O inchaço pode acontecer por motivos que estão fora do nosso controlo. Já outros, como aqueles alimentos que gosta de usar nos seus cozinhados, também podem provocar uma inflamação.

Com isso em mente, o portal Saber Vivir reuniu seis frutos secos com propriedades anti-inflamatórias que promovem um envelhecimento saudável. São especialmente recomendados para quem já passou a fasquia dos 50 anos.

Leia Também: Nutricionista indica cinco frutas que todos devíamos comer diariamente

1- Nozes

As nozes são ricas em ácido alfa-linolénico, da família dos ómega 3, que combate a inflamação e pode ajudar a reduzir o risco de problemas cardiovasculares ou até artrite, uma doença inflamatória das articulações.

2- Pistacho

Rico em nutrientes, como luteína e vitaminas A e E, que ajudam a reduzir o stress oxidativo causado por radicais livres. 

3- Avelã

Rica em ácidos gordos monoinsaturados e outros nutrientes, trata-se de um alimento anti-inflamatório. Além disso, contém compostos fenólicos, que não só combatem a inflamação como ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Leia Também: Os alimentos que nos provocam mais gases (nenhum deles é o feijão)

4- Amêndoas

Disponibilizam uma boa quantidade de vitamina E, um antioxidante que ajuda a controlar a inflamação. 

5- Noz-pecã

É fonte de magnésio, um mineral com propriedades anti-inflamatórias. A noz-pecã também é rica em antioxidantes, como vitamina E, beta-caroteno, luteína e zeaxantina, que protegem as células dos danos causados ​​pelos radicais livres.

6- Castanha-do-pará

Contém um alto teor de selénio, um nutriente com poderosas propriedades anti-inflamatórias, e é igualmente rica em ácidos gordos poliinsaturados, vitamina E e minerais como magnésio, cobre e zinco.

Leia Também: Nutricionista revela as dicas mais simples para começar já a emagrecer

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório