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Não consegue parar de roer as unhas? Siga estas dicas
É um problema classificado como um tipo de perturbação obsessivo-compulsiva ou de comportamento repetitivo centrado no corpo.
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Lifestyle Saúde
Roer crónico das unhas classifica-se como um tipo de perturbação obsessivo-compulsiva ou comportamento repetitivo centrado no corpo e chama-se onicofagia, explica a PsychCentral. Para além disso, este hábito pode manifestar-se devido a nervosismo, ansiedade ou perturbação mental, como uma forma de lidar com a situação. É o seu caso? Querer parar de o fazer? Coloque em prática estas dicas.
Leia Também: Diga-nos como tem as unhas, dir-lhe-emos qual é o estado da sua saúde
Dicas para parar de roer as unhas:
- Comece gradualmente. Por exemplo, "tente parar de roer um conjunto de unhas, como as unhas do mindinho. Depois, quando já não as roer, adicione outro conjunto até parar completamente";
- Faça a manicure com uma profissional. "Gastar dinheiro para ter unhas bonitas pode fazer com que não as queira roer";
- Pense no que lhe dá vontade de roer as unhas. "Quando determinar o que desencadeia o seu hábito de roer as unhas, tente pensar em métodos para evitar essas situações no futuro";
- Mantenha as unhas curtas. "Torna-se menos tentador colocar os dedos na boca";
- Comece a utilizar um verniz de unhas seguro, mas com um sabor amargo e desagradável;
- Mantenha as unhas tapadas. Pode usar luvas e colocar autocolantes ou fita-cola nas unhas.
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