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Quatro bebidas 'saudáveis' que estão a fazer com que ganhe peso

Especialistas na área referem também podem levar à inflamação. O melhor é ter atenção ao que ingere.

Quatro bebidas 'saudáveis' que estão a fazer com que ganhe peso
Notícias ao Minuto

06:23 - 23/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Existem alimentos que não são assim tão saudáveis como pensa. No caso das bebidas, por exemplo, existem quatro opções que causam inflamação e até fazem com que aumente de peso.

O 'website' SheFinds falou com as dietistas Kimberly Booker e Lisa Andrews, e ainda com a 'health coach' Joanna Wen, para saber as bebidas que podem estar a levar a estes problemas. Conheça-as.

Leia Também: Médica revela quais são os snacks 'proibidos' entre refeições

1- Sumos de fruta

"Os sumos de fruta de compra geralmente têm adição de açúcares e carecem das fibras. Consumir sumo de frutas sem fibras pode levar a um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue e levar à inflamação", refere Kimberly Booker.

2- Batidos

São mais preocupantes "aqueles feitos com ingredientes de alto teor calórico, como sumos de frutas, adoçantes e quantidades excessivas de manteiga de frutos secos ou iogurte", explica Joanna Wen.

3- Bebidas proteicas

"Podem ser ricas em calorias ou açúcar dependendo da marca. Verifique os rótulos e considere outras alternativas", diz Lisa Andrews.

4- Bebidas dietéticas

"Contêm adoçantes artificiais e também estão associadas à obesidade", continua  Lisa Andrews.

Leia Também: Os alimentos que deve ter sempre por perto se está a tentar emagrecer

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