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Trabalhe a zona abdominal sem ficar com as típicas dores no pescoço

Ao fazer os tradicionais abdominais, pode ficar com uma ligeira tensão. Ainda assim, há um exercício com um efeito semelhante, mas sem ficar com dores.

Trabalhe a zona abdominal sem ficar com as típicas dores no pescoço
Notícias ao Minuto

20:01 - 22/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Os abdominais são um exercício bastante comum quando quer fortalecer a zona da barriga. Por vezes, pode acabar por ficar com uma tensão na zona do pescoço devido à forma como os faz.

A 'personal trainer' Stephanie Mansour, num artigo publicado do 'website' Today, do canal NBC, explicou que existe uma forma de treinar esta zona do corpo sem ficar com dores do pescoço.

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Refere que em vez de elevar o tronco, é a zona das pernas que sobe. Assim, só tem de ficar deitado num tapete com as mãos de lado, juntar e fletir os joelhos e elevá-los até que os joelhos fiquem à altura da zona do peito.

Deve ter atenção para não fazer muito balanço com as pernas e manter sempre alguma tensão na zona abdominal.

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