POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Trabalhe a zona abdominal sem ficar com as típicas dores no pescoço
Ao fazer os tradicionais abdominais, pode ficar com uma ligeira tensão. Ainda assim, há um exercício com um efeito semelhante, mas sem ficar com dores.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
Os abdominais são um exercício bastante comum quando quer fortalecer a zona da barriga. Por vezes, pode acabar por ficar com uma tensão na zona do pescoço devido à forma como os faz.
A 'personal trainer' Stephanie Mansour, num artigo publicado do 'website' Today, do canal NBC, explicou que existe uma forma de treinar esta zona do corpo sem ficar com dores do pescoço.
Leia Também: Para fortalecer o cérebro, aposte nestes quatro exercícios
Refere que em vez de elevar o tronco, é a zona das pernas que sobe. Assim, só tem de ficar deitado num tapete com as mãos de lado, juntar e fletir os joelhos e elevá-los até que os joelhos fiquem à altura da zona do peito.
Deve ter atenção para não fazer muito balanço com as pernas e manter sempre alguma tensão na zona abdominal.
Leia Também: O treino que ajuda a fortalecer o seu coração
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
Tenha atenção! É por isto que está a ganhar gordura abdominal
-
2
lifestyle Insuficiência cardíaca
Cardiologista explica como reduzir o risco de insuficiência cardíaca
-
3
lifestyle Intestino
Estes seis sinais são a prova de que está com o intestino inflamado
-
4
lifestyle Signos
Se vive com um destes signos, sabe que gostam de ter tudo no sítio
-
5
lifestyle Ozempic
'Seios Ozempic' entre os possíveis efeitos secundários do antidiabético
-
6
lifestyle Medicamentos
Quatro medicamentos que podem perder o efeito quando consome gengibre
-
7
lifestyle Alimentação
Médico aconselha semente maravilha que diminui risco de doenças cardíacas
-
8
lifestyle Alimentação
Se pretende fazer o músculo crescer, reforce o consumo deste alimento
-
9
lifestyle Serotonina
Aumente os níveis de serotonina e melhore o seu humor. Eis o que fazer
-
10
lifestyle Mês em Beleza
Estas são as novidades de beleza que tem de conhecer (e testar!)
