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Para fortalecer o cérebro, aposte nestes quatro exercícios
É ainda mais importante à medida que envelhece. Um cardiologista e um especialista em treino revelam o que pode fazer.
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Lifestyle Fitness
Nem só a alimentação pode trazer benefícios à sua saúde cerebral. Também o exercício físico traz bons resultados. Existem alguns tipo de treino que fazem a diferença neste sentido.
O 'website' Well + Good falou com a cardiologista Karishma Patwa e com o especialista em treino Rocky Snyder para conhecer as melhores opções que pode praticar. São ainda mais importantes à medida que envelhece. Saiba tudo.
Leia Também: Diz quem sabe que devemos 'alimentar' o cérebro com estas especiarias
1- Treino de intensidade
"Pode ser útil para o cérebro alterar a intensidade do treino durante uma sessão", explica Karishma Patwa.
2- Treino de força
"Aumenta a massa e a força muscular", diz Rocky Snyder.
3- Ioga
Melhora a atividade cerebral, reduz o stress e os sintomas depressivos.
4- Dançar
Pode ajudar a fortalecer a memória, a atenção e o foco.
Leia Também: Cinco truques de uma neurocientista para fortalecer a memória
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