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Para fortalecer o cérebro, aposte nestes quatro exercícios

É ainda mais importante à medida que envelhece. Um cardiologista e um especialista em treino revelam o que pode fazer.

Para fortalecer o cérebro, aposte nestes quatro exercícios
Notícias ao Minuto

08:36 - 18/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Fitness

Nem só a alimentação pode trazer benefícios à sua saúde cerebral. Também o exercício físico traz bons resultados. Existem alguns tipo de treino que fazem a diferença neste sentido.

O 'website' Well + Good falou com a cardiologista Karishma Patwa e com o especialista em treino Rocky Snyder para conhecer as melhores opções que pode praticar. São ainda mais importantes à medida que envelhece. Saiba tudo.

Leia Também: Diz quem sabe que devemos 'alimentar' o cérebro com estas especiarias

1- Treino de intensidade

"Pode ser útil para o cérebro alterar a intensidade do treino durante uma sessão", explica Karishma Patwa.

2- Treino de força

"Aumenta a massa e a força muscular", diz Rocky Snyder.

3- Ioga

Melhora a atividade cerebral, reduz o stress e os sintomas depressivos.

4- Dançar

Pode ajudar a fortalecer a memória, a atenção e o foco.

Leia Também: Cinco truques de uma neurocientista para fortalecer a memória

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