Meteorologia

  • 16 ABRIL 2024
Tempo
22º
MIN 13º MÁX 26º

Noites mal dormidas têm consequências mais intensas do que o esperado

Um défice de sono tem consequências inesperadas.

Noites mal dormidas têm consequências mais intensas do que o esperado
Notícias ao Minuto

17:06 - 02/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Insónias

Tem muito em que pensar e não consegue 'pregar olho'? Duas noites mal dormidas são o suficiente para fazê-lo sentir 4,4 anos mais velho, sugere um novo estudo, publicado na revista científica Proceedings of the Royal Society B.

A investigação veio provar que existe uma relação direta entre a sensação de jovialidade e a capacidade de ter um sono de qualidade.

Leia Também: Nutróloga revela alimento com efeitos anti-envelhecimento

Em comunicado de imprensa, a psicóloga e principal autora do estudo, Leonie Balter, da Universidade de Estocolmo, na Suécia, destacou a "diferença impressionante" entre os resultados. Por isso, "estamos convictos de que proteger o sono é crucial para manter uma sensação de jovialidade que contribui para um estilo de vida mais ativo. Quanto mais jovens, mais motivados somos", afirma.

Numa primeira fase, 429 indivíduos entre os 18 e os 70 anos foram questionados sobre os seus hábitos de sono e a idade com que se sentiam. Descobriu-se que por cada noite mal dormida, os participantes sentiam-se, em média, 0,23 anos mais velhos.

Leia Também: Risco de doença debilitante aumenta para o dobro nestas crianças

Na segunda parte do estudo, os investigadores levaram a cabo um estudo experimental de privação de sono, que envolveu 186 participantes com idades entre os 18 e os 46 anos. Os voluntários foram divididos em dois grupos. Os voluntários do primeiro grupo dormiram apenas quatro horas durante dois dias. Os restantes descansaram sem interrupções e acordaram naturalmente ou com nove horas de descanso.

Os participantes sentiram-se em média 4,4 anos mais velhos do que aqueles que tinham dormido o recomendado.

Leia Também: Cientistas revelam: Eficácia da vacina mpox diminui em pouco tempo

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório