POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Noites mal dormidas têm consequências mais intensas do que o esperado
Um défice de sono tem consequências inesperadas.
© Shutterstock
Lifestyle Insónias
Tem muito em que pensar e não consegue 'pregar olho'? Duas noites mal dormidas são o suficiente para fazê-lo sentir 4,4 anos mais velho, sugere um novo estudo, publicado na revista científica Proceedings of the Royal Society B.
A investigação veio provar que existe uma relação direta entre a sensação de jovialidade e a capacidade de ter um sono de qualidade.
Leia Também: Nutróloga revela alimento com efeitos anti-envelhecimento
Em comunicado de imprensa, a psicóloga e principal autora do estudo, Leonie Balter, da Universidade de Estocolmo, na Suécia, destacou a "diferença impressionante" entre os resultados. Por isso, "estamos convictos de que proteger o sono é crucial para manter uma sensação de jovialidade que contribui para um estilo de vida mais ativo. Quanto mais jovens, mais motivados somos", afirma.
Numa primeira fase, 429 indivíduos entre os 18 e os 70 anos foram questionados sobre os seus hábitos de sono e a idade com que se sentiam. Descobriu-se que por cada noite mal dormida, os participantes sentiam-se, em média, 0,23 anos mais velhos.
Leia Também: Risco de doença debilitante aumenta para o dobro nestas crianças
Na segunda parte do estudo, os investigadores levaram a cabo um estudo experimental de privação de sono, que envolveu 186 participantes com idades entre os 18 e os 46 anos. Os voluntários foram divididos em dois grupos. Os voluntários do primeiro grupo dormiram apenas quatro horas durante dois dias. Os restantes descansaram sem interrupções e acordaram naturalmente ou com nove horas de descanso.
Os participantes sentiram-se em média 4,4 anos mais velhos do que aqueles que tinham dormido o recomendado.
Leia Também: Cientistas revelam: Eficácia da vacina mpox diminui em pouco tempo
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Truques de Cozinha
O que deve juntar ao arroz para garantir que não fica colado na panela
-
2
lifestyle Alimentação
Da próxima vez que comer as linhas pretas do camarão, lembre-se disto
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Signos
Quatro signos que têm dificuldades em superar o fim de uma relação
-
5
lifestyle Truques e dicas
Se quer eliminar a gordura da cozinha, nunca mais desperdice laranja
-
6
lifestyle Saúde
-
7
lifestyle Celiacos
Os riscos que corre se não diagnosticar (e tratar) a doença celíaca
-
8
lifestyle Pele
-
9
lifestyle Estilo
O que está a dar é usar boxers por aí. Stradivarius mostra como
-
10
lifestyle Receitas
