Ao longo dos anos, é possível que perca alguma flexibilidade. Ainda assim, existem hábitos diários que podem estar a fazer com que fique com o corpo ainda menos flexível. Um 'personal trainer' revela o que deve ter em conta.

Ronny Garcia revelou ao 'website' Eat This, Not That os hábitos que estão a destruir a sua flexibilidade. Saiba tudo.

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1- Não está a fazer exercício pela manhã

"Começar a manhã com alguns movimentos saudáveis ​​pode ser benéfico."

2- É sedentário

"Se ficar sentado durante grande parte do dia, irá sentir uma rigidez no corpo e prejudicar a saúde em geral."

3- Não faz alongamentos

"Está a fazer com que os seus músculos fiquem presos e menos flexíveis."

4- Está a ficar desleixado

"O melhor é ficar atento à sua postura."

5- Não faz aquecimento

"Pode aumentar o risco de lesões e contribuir para a rigidez."

6- Não faz treino de força

"Um treino de força aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimentos."

7- Não está a descansar os músculos como devia

"O corpo precisa de tempo para recuperar de forma a evitar fadiga muscular e a redução da flexibilidade."

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