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Naturopata alerta para sinais de falta de ferro que ignoramos sem saber
As unhas revelam muito sobre a nossa saúde. Ou a falta dela. A médica Janine Bowring explica como algumas alterações podem indiciar carências vitamínicas.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Alterações na cor, no formato e na vitalidade das unhas podem ser indicadores de vários problemas de saúde, como a existência de carências vitamínicas. O aviso foi feito pela naturopata Janine Bowring.
"Se percebeu que as suas unhas estão muito quebradiças e talvez até com um formato de colher [forma côncava] isso pode ser um indício de deficiência de ferro", e deve falar com o seu médico, como explica Bowring num vídeo partilhado na rede social TikTok, onde alerta para a importância deste nutriente, que desempenha um papel essencial na defesa do organismo contra potenciais infeções.
Leia Também: Risco de Alzheimer é superior para estas pessoas, dizem investigadores
Para prevenir carências nutricionais, inclua na sua dieta carne, gema de ovo, vísceras como fígado, feijão, brócolos e, entre outros alimentos, peixe. "Se for necessário suplementar com ferro, certifique-se de que é ferro integral, o que significa que é algo como bisglicinato de ferro num complexo alimentar integral como a spirulina - ótimo para uma adequada absorção", desde nutriente.
Assista ao vídeo abaixo:
@j9naturally What Your NAILS Reveal About Your HEALTH🤔 Dr. Janine shares how the shape of your nails can indicate health issues like iron deficiency, and learn which supplements and iron-rich foods can help. #irondeficiency #iron #nailhealth #vitamins original sound - doctorjanine Bowring, ND
Leia Também: Com a ajuda destes alimentos, baixa o colesterol. Palavra de médica
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