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Quer emagrecer? Tente não comer estes alimentos de manhã

Médico enumera os alimentos a evitar. Tome nota!

Quer emagrecer? Tente não comer estes alimentos de manhã
Notícias ao Minuto

08:00 - 03/03/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Peso

Muitos consideram o pequeno-almoço a refeição mais importante do dia. Concorda? Por exemplo, Michael Mosley, médico e autor, citado no Mirror, concorda e, além disso, menciona frequentemente a importância de comer os alimentos certos de manhã, algo especialmente importante quando está a tentar emagrecer. 

Segundo o especialista, deve mesmo "reduzir o açúcar, as bebidas e as sobremesas", ou seja, isto inclui "a maioria dos cereais de pequeno-almoço, que estão normalmente cheios de açúcar, assim como a maioria dos batidos e 'smoothies' comerciais".

Para além disso, o médico aconselha que evite os "hidratos de carbono ricos em amido", categoria que inclui coisas como o pão branco. Explica ainda que idealmente deve comer pães integrais como o de centeio.

Leia Também: O 'segredo' para emagrecer? Comer feijões pode ajudar

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