Meteorologia

  • 14 NOVEMBER 2024
Tempo
13º
MIN 8º MÁX 17º

Fruta a estragar-se? Aproveite-a para fazer este crumble de pera 'fit'

A nutricionista Iara Rodrigues explica-lhe como.

Fruta a estragar-se? Aproveite-a para fazer este crumble de pera 'fit'
Notícias ao Minuto

14:01 - 09/02/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

Este crumble de pera é aquela gulodice que remata bem qualquer refeição. A receita é da autoria da nutricionista Iara Rodrigues. 

Ora espreite.

Leia Também: Receita apetitosa e super simples de arroz de bacalhau e legumes

Ingredientes:
1 colher de sopa de amêndoa laminada
1 colher de sobremesa de óleo de coco
80 g de sobras de granola, cereais ou bolachas grosseiramente trituradas
2 tâmaras sem caroço e picadas
2 peras maduras
Canela em pó q.b.
Para 'topping'
Iogurte natural cremoso

Modo de preparação:
1- Numa frigideira com óleo de coco, torre a amêndoa.
2- De seguida, junte as sobras trituradas, adicione as tâmaras e salteie até estar tudo dourado. 
3- Deixe arrefecer e coloque na mesma frigideira as peras lavadas e cortadas em lâminas ou em cubos. Polvilhe com canela em pó, a gosto.
4- Deixe cozinhar até a pera estar macia.
5- Sirva a pera cozinhada, umas colheres de iogurte e o crumble. 

Leia Também: Desejámos e conseguimos. Esta receita de bolo 'fit' é a descoberta do dia

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório