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Coma isto de manhã, melhore a digestão e evite picos de açúcar no sangue
Siga o conselho de duas especialistas e veja o que deve ter à mesa do pequeno-almoço.
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Lifestyle Alimentação
Sai sempre à pressa e sem tomar o pequeno-almoço em condições? O que consome logo de manhã pode ter influência no organismo. Se que melhorar a digestão, o metabolismo e manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, o melhor é seguir estas dicas.
O 'website' SheFinds falou com as especialistas Sheri Berger e Melissa Rifkin. Revelaram as melhores opções 'plant based' que deve consumir ao pequeno-almoço.
Leia Também: O que deve comer ao pequeno-almoço para ficar saciado durante mais tempo
Aveia
"É rica em fibras e também fornece algumas proteínas. A proporção de carboidratos para fibras da aveia permite que o alimento tenha um impacto menor no açúcar no sangue do que os alimentos à base de carboidratos com pouca ou nenhuma fibra", explica Melissa Rifkin.
Tofu mexido
"É um fantástico pequeno-almoço, quase irá acreditar que está a comer ovos a sério. O tofu é uma fonte completa de proteína que também é rica em fibras", explica Sheri Berger.
Leia Também: Evite estes pães a todo o custo. Causam inflamação e aumento de peso
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