As bananas são ricas em potássio, uma boa ajuda para recuperar os músculos, mas não é o único benefício que têm. Este alimento pode trazer bastantes vantagens que poderia nem sequer conhecer.
O 'website' The Healthy explica que as bananas podem aumentar a imunidade e reduzir o risco de doenças crónicas. Por outro lado, ajudam também a ter um sono mais descansado. Também podem melhorar a digestão e não só.
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É aqui que entra outro benefício desta fruta que poderia não conhecer. As bananas podem melhorar a saúde intestinal. "As bananas são ricas num tipo de fibra chamada fibra solúvel, que é um tipo de prebiótico", explica a nutricionista Sally Twellman.
São os alimentos que as bactérias intestinais precisam para desempenhar o seu papel fundamental no organismo.
"Se bactérias boas não forem alimentadas com prebióticos, acabam por morrer, o que cria um desequilíbrio de bactérias intestinais", continua a nutricionista.
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