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Quer baixar o colesterol? Há quatro exercícios que são uma grande ajuda
Pode aumentar o risco de doenças graves. O melhor é estar atento aos valores e perceber como pode ficar mais saudável.
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Lifestyle Colesterol
A prática de exercício físico e o cuidado com a alimentação podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol. A verdade é que os valores elevados fazem com que aumente o risco de doenças cardiovasculares, por exemplo.
Segundo o 'website' Vidae, existem quatro exercícios que são uma grande ajuda para diminuir os valores de colesterol. Saiba em que deve apostar.
Leia Também: Atenção a estes sinais indicadores de colesterol (perigosamente) alto
Caminhada
É uma atividade de intensidade moderada e ajuda também a controlar o peso.
Corrida
Reduz o colesterol e também ajuda a aumentar a atividade física.
Natação
É outro exercício moderado que ajuda a regular os valores do colesterol. Ajuda a melhorar a saúde do coração e dos pulmões.
Bicicleta
Aumenta a capacidade cardiovascular, reduz a pressão arterial, os valores de colesterol e aumenta a circulação sanguínea.
Leia Também: Colesterol no limite? Baixe os níveis com a ajuda deste fruto seco
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