Está cansado das clássicas (e aborrecidas) papas de aveia? Tem de experimentar alternativas como esta receita do EatingWell. Inclui aveia, mirtilos, morangos, manteiga de amêndoa e muitos outros ingredientes deliciosos.
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Ingredientes:
2 chávenas de flocos de aveia
1 3/4 chávenas de leite de aveia
1 1/4 chávena de mirtilos frescos ou congelados divididos
1 1/4 chávena de framboesas frescas ou congeladas divididas
3/4 chávena de morangos frescos ou congelados picados divididos
1/4 chávena de manteiga de amêndoa natural suave
2 colheres de sopa de sementes de chia
2 colheres de chá de xarope de ácer puro
1/2 colher de chá de extrato de baunilha
1/8 de colher de chá de sal
Modo de preparação:
1- Coloque a aveia, o leite de aveia, uma chávena de mirtilos, uma chávena de framboesas, meia chávena de morangos, a manteiga de amêndoa, as sementes de chia, o xarope de ácer, a baunilha e o sal numa liquidificadora. Misture durante um minuto.
2- Divida a mistura entre quatro frascos. Cubra e leve ao frigorífico durante pelo menos oito horas. Cubra com os frutos secos que restam antes de servir.
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