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Pela sua saúde, mexa-se! Este hábito divertido previne doenças cardíacas
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Lifestyle Saúde
Uma investigação publicada, recentemente, na revista PLOS One afirma que dançar não só contribui para a perda de peso como afasta o risco de doenças cardíacas. Através de uma revisão de 10 estudos científicos, investigadores da Universidade de Hunan, na China, analisaram o impacto da doença no controlo da gordura corporal em 654 pessoas adultas com peso a mais e obesidade.
Segundo os autores do estudo, pessoas acima do peso que dançavam regularmente melhoraram a composição corporal, diminuíram o índice de massa corporal e apresentaram uma redução nas medidas da circunferência da cintura. A longo prazo, houve uma diminuição no risco de diabetes e acidente vascular cerebral.
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Segundo os investigadores, o jazz urbano e o hip-hop, levaram a uma maior perda de gordura e trouxeram maiores benefícios no controlo da pressão arterial, em comparação com o ballet e danças de salão.
Para que os benefícios se façam sentir, os investigadores reforçam que é necessária regularidade. No mínimo, deve dançar três vezes por semana, durante uma hora.
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