POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Se quer treinar mesmo com dores, o melhor é ler este artigo com atenção
Poder ser algo suportável, mas o problema é que se forçar em demasia corre o risco de lesões. Saiba o que deve fazer.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
Por vezes, a meio do treino, numa corrida ou nas braçadas numa piscina, pode dar-lhe uma dor que não está à espera. A tendência é continuar o exercício e avaliar a questão mais tarde. Será que é mesmo o melhor a fazer?
Segundo o 'website' HuffPost, outro tipo de dor é aquela que ocorre depois do exercício, devido a algum tipo de rutura. Neste caso, será que deve sair de casa para se exercitar ou esperar que recupere da melhor forma?
Leia Também: Dê tudo nestes exercícios se quer ver os números da balança a descer
O ideal é sempre 'ouvir' e perceber o seu corpo. Deve estar mais atento uma vez que corre o risco de vir a ter alguma lesão mais grave. Um do conselhos que deixam é perceber se a dor é, ou não, demasiado forte que o impeça de fazer o exercício normalmente.
Em certos casos descansar e deixar que o músculos recuperem é o melhor a fazer. Outra das dicas passa por fazer exercícios de recuperação, como é o caso dos alongamentos. Banhos de água quente e fria e massagem também ajudam.
Por fim, optar por exercícios de baixa intensidade é outra ajuda que pode dar aos seus músculos.
Leia Também: Os exercícios simples e rápidos que deve fazer assim que acorda
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Três signos que vão viver encontros ardentes a partir de sexta-feira
-
2
lifestyle Signos
Pessoas deste signo são as melhores a gerir (e poupar) dinheiro
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Relações
Síndrome do Tarzan. O fenómeno que tem afetado casais de todas as idades
-
5
lifestyle Dicas domésticas
Os erros que está a cometer quando lava as toalhas na máquina
-
6
lifestyle Receitas
-
7
lifestyle Receitas
Comida de conforto saudável. Tem de provar este arroz de frango e legumes
-
8
lifestyle Dicas
É assim que deve guardar o chocolate (esqueça o frigorífico!)
-
9
lifestyle Cancro colorretal
Cancro colorretal. Pelo seu bem, evite o consumo destes quatro alimentos
-
10
lifestyle Dia Mundial do Animal
"O luto por um animal de estimação não é visto da mesma forma"
