Guarda sempre uns dias de férias no inverno para ir até à neve? Esquiar pode ser uma atividade bastante lúdica, mas a verdade é que precisa de ter alguns cuidados para evitar alguns problemas.
A revista Sportflife alerta para a necessidade de estar bem alimentado, tudo para conseguir praticar o desporto da melhor forma. Há quem fique horas nas pistas, a subir e a descer, por isso o melhor é levar sempre algum lanche para ir picando.
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Entre algumas das sugestões que deixam referem que o melhor é sempre optar por alimentos naturais, que sejam guardados em sacos ou embrulhados em película aderente. Ou seja, nada de comprar sandes e outras sugestões já feitas.
Todos estes lanches devem incluir algumas proteínas, não apenas carboidratos. Nozes são uma solução, fáceis de guardar e de comer.
Líquidos são também obrigatórios. Pode sempre fazer uma pausa para beber água ou até um chá com mel num dos cafés que possam existir.
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