Meteorologia

  • 27 FEVEREIRO 2024
Tempo
14º
MIN 9º MÁX 14º

Nem só o salmão é rico em ómega-3. Aposte também nestes 11 alimentos

Uma dieta saudável deve incluir este tipo de gordura. Só traz benefícios. Confira a lista.

Nem só o salmão é rico em ómega-3. Aposte também nestes 11 alimentos
Notícias ao Minuto

18:25 - 11/12/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

São vários os benefícios que o consumo de ómega-3 pode ter pela sua saúde. É um tipo de gordura saudável que traz bastantes vantagens quando consumida da melhor forma. Um dos alimentos que vem logo à cabeça quando se fala deste ómega é o salmão. Ainda assim, existem mais alimentos em que deve apostar.

A nutricionista Kristen F. Gradney revelou ao 'website' US News Health mais alimentos que devem fazer parte da sua dieta se quer consumir mais ómega-3.

Leia Também: Cinco alimentos que protegem a saúde cognitiva. Tenha-os sempre em casa

Confira a lista.

1- Arenque;

2- Truta;

3- Cavala; 

4- Sementes de linhaça;

5- Sementes de chia;

6- Nozes;

7- Ostras;

8- Sardinhas;

9- Caviar;

10- Soja;

11- Azeite.

Leia Também: Nada de bolachas e iogurtes. É isto que deve comer no trabalho

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório