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Aqui tem 10 boas desculpas para apostar nas sementes de chia diariamente

Conheça os benefícios.

Aqui tem 10 boas desculpas para apostar nas sementes de chia diariamente
Notícias ao Minuto

18:05 - 05/12/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Se ainda não está a consumir sementes de chia todos os dias, aqui tem boas razões para começar a fazê-lo. Trazem diversas vantagem para a saúde do organismo e são bastante fáceis de juntar à sua deita.

A revista Sportlife revelou os 10 motivos pelos quais devia estar a comer mais sementes de chia. Saiba tudo.

1- São fonte de nutrientes essenciais

Juntam antioxidantes, vitaminas e minerais.

2- São ricas em ómega-3

Ajudam a reduzir os níveis de colesterol.

3- Promovem o controlo de peso

Tudo devido ao facto de serem ricas em fibras.

Leia Também: Andámos uma vida inteira enganados sobre estes alimentos. Afinal...

4- Ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue

As fibras são também um forte aliado neste caso.

5- Melhoram a digestão

Previnem a prisão de ventre.

6- Melhoram a saúde óssea

São ricas em cálcio, fósforo e magnésio.

7- Têm antioxidantes

Ajudam a combater o stress oxidativo.

8- Melhoram a saúde cardiovascular

Reduzem a pressão arterial e os níveis de colesterol.

9- Melhoram a saúde mental

Ajudam a reduzir a depressão e a ansiedade.

10- São versáteis na cozinha

São muito fáceis de juntar a receitas.

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