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Andámos uma vida inteira enganados sobre estes alimentos. Afinal...

Não são maus para a saúde como tantas pessoas julgam.

Andámos uma vida inteira enganados sobre estes alimentos. Afinal...
Notícias ao Minuto

15:08 - 03/12/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

s vezes, julgamos certos alimentos como não saudáveis sem realmente conhecer os fatos", escreve a nutricionista Joana Ferreira, numa publicação feita na rede social Instagram, sublinhando que "podem ser parte de uma dieta equilibrada, desde que confecionados da maneira correta, sejam caseiros, não industrializados e que não contenham grandes quantidades de açúcar".

Veja, abaixo, que alimentos são:

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1- Pipocas caseiras

São fonte de fibra e têm poucas calorias.

2- Iogurte

É fonte de probióticos e de cálcio. Também é rico em proteínas e confere uma maior sensação de saciedade.

3- Pão

Rico em hidratos de carbono complexos, proporciona igualmente uma maior saciedade. "A escolha deverá ser pobre em açúcares e gorduras", aconselha a especialista.

4- Arroz

Rico em ferro e fibras, é uma excelente opção para a saciedade.

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