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Cardiologista revela o melhor que pode comer quando está no aeroporto

Tenha atenção às opções menos saudáveis.

Cardiologista revela o melhor que pode comer quando está no aeroporto
Notícias ao Minuto

15:00 - 10/12/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Quando vai de viagem, o aeroporto acaba por ser o local onde passa algumas horas. O período das refeições pode coincidir com os tempos de espera. Nessa altura, o melhor é saber escolher e evitar opções que prejudiquem a sua saúde.

O Today, do canal NBC, falou com o cardiologista Andrew Freeman que revelou as melhores opções que pode fazer no aeroporto.

Desde snacks que traz de casa até ir a um dos restaurantes da zona do 'food court', conheça as melhores alternativas.

Snack feito em casa

"Por mais que esteja num aeroporto, não quer dizer que não possa levar a sua própria comida", refere Andrew Freeman. Maçãs, laranjas e pequenos pacotes com manteiga de amendoim são algumas das sugestões.

Sandes

Nem todas as opções que encontra embaladas são as melhores. O ideal é ver bem os rótulos e perceber os ingredientes que têm. "Sugestões com húmus e abacate são bem vindas", continua.

Leia Também: O que deve evitar comer num aeroporto, segundo dois cardiologistas

Iogurte

Pode trazer de casa ou comprar numa das lojas do aeroporto. "Tenha sempre atenção à quantidade de açúcar que têm."

Comida mexicana

"Tacos, um prato de arroz, feijão e vegetais são sempre boas opções entre as escolhas que tem."

Procure um restaurante de carnes

"Além da carne grelhada ou assada, pode sempre juntar uma batata ou feijão para acompanhar."

Leia Também: Sete alimentos que têm mais vitamina C do que uma laranja

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