Há momentos em que não tem tempo para fazer grandes treinos, mas quer fazer algum exercício para manter a perda de peso. Nestes casos, o ideal é apostar em treinos de alta intensidade. Existem exercícios perfeitos.

A revista Sportlife juntou alguns dos exercícios em que deve apostar para conseguir perder mais calorias em pouco tempo. Pode fazê-los de forma individual ou num treino conjunto.

Saiba o que deve fazer.

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1- 'Burpees;

2- Levantamento de pesos acima da cabeça;

3- Prancha com elevação dos joelhos;

4- Remo em suspensão;

5- Corda elástica;

6- Saltar à corda;

7- Abdominais;

8- 'Sprints'.

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