Existem diversos alimentos que, mesmo sendo benéficos para a saúde, devem ser consumidos com moderação. Lá por serem saudáveis, isso não quer dizer que possa abusar. O segredo: estar atento às quantidades.

"Não é por serem alimentos saudáveis que podemos consumir sem controlar a quantidade", começa por explicar a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram, sublinhando que "são muito calóricos". Lembra ainda que, "num processo de emagrecimento é fundamental garantir o défice calórico".

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Sabe quais são esses alimentos? A responsável aponta alguns:

1- Abacate;

2- Oleaginosas;

3- Azeite ou óleo de coco;

4- Castanhas;

5- Tâmaras Medjool;

6- Húmus;

7- Molho pesto.

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