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Uma dieta equilibrada até pode contar com estes alimentos processados
São considerados pouco (ou nada) saudáveis, mas até podem ser consumidos se tiver alguma atenção.
© Shutterstock
Lifestyle Dieta
Nem todos os alimentos processados precisam de ficar de fora de uma dieta. Se tudo for bem equilibrado até existem sugestões 'menos saudáveis' que acabam por conseguir fazer parte do que consome com regularidade.
Marissa Arnone e Taylor Grasso, duas nutricionistas, revelam ao 'website' Business Insider os alimentos processados que podem fazer parte de uma dieta equilibrada. "O principal veneno está neste na overdose e no excesso", explica Taylor Grasso.
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Frutas e legumes congelados são uma das sugestões que referem. Explicam que deve ter atenção aos que têm adição de sal, gorduras e açúcar.
Alguns molhos, como é o caso do pesto, também não apresentam um grande problema. Mais uma vez, opte sempre pelos mais saudáveis, com menos açúcar e gorduras. O chocolate negro e as está igualmente na lista das nutricionistas.
"Contém muitos antioxidantes, principalmente os que têm maior percentagem de cacau", conta Marissa Arnone.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos processados que podem fazer parte de uma dieta equilibrada.
Leia Também: Sabe o que é uma dieta 'water-friendly'? Falámos com uma nutricionista
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