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O truque que aumenta os níveis de energia (sem cafeína)
É muito simples!
© Shutterstock
Lifestyle Energia
Para muitos a chávena de café matinal ajuda a acordar e aumentar significativamente os níveis de energia. Existem, no entanto, outras formas de garantir que não tem sono durante o dia e, felizmente, nenhuma envolve cafeína. Por exemplo, no BestLife, Denny Hemingson, especialista em dieta e estilo de vida e profissional de nutrição de diagnóstico funcional, aconselha um simples duche com água fria.
É uma forma rápida de acordar o seu corpo e, além disso, oferece ao cérebro um impulso de energia. Segundo o especialista, "a água fria é revigorante e também ativa a gordura castanha, a hormona do crescimento e os androgénios para ajudar a dar o impulso necessário para enfrentar o dia".
Leia Também: Costuma urinar no duche? Está na hora de repensar o hábito
Por isso, aconselha que fique no duche "o máximo de tempo possível - talvez 30 segundos no início, e pode aumentar para um a três minutos ao longo do tempo", acrescenta.
Alex Trevatt, médico, líder clínico da Avon Aesthetics e CEO da Medistudents, concorda e explica que "a exposição à água fria demonstrou libertar endorfinas, que são analgésicos naturais e melhoram o humor".
Mas, claro, antes de experimentar o truque, consulte o seu médico e garanta que não sofre com nenhum efeito secundário.
Leia Também: Tomar duche de manhã ou ao final do dia? Qual é a melhor opção?
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