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Três alimentos que ajudam (e muito) a aliviar as náuseas

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Três alimentos que ajudam (e muito) a aliviar as náuseas
Notícias ao Minuto

23:02 - 13/09/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Náuseas são debilitantes e afetam o dia a dia. Existem diferentes causas e, em alguns casos, estão associadas a medicamentos, doenças e, claro, gravidez. Mas, felizmente, existem três alimentos que ajudam a aliviar este sintoma e, recentemente, foram enumerados no site EatingWell.

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Três alimentos que ajudam (e muito) a aliviar as náuseas: 

  • Gengibre. "Estudos demonstraram que o gengibre pode acelerar o processo de esvaziamento do estômago e promover contrações específicas do estômago, que são ambas ações úteis para combater as náuseas" explica Pam Hartnett, 'coach' de saúde oncológica; 
  • Maçãs. De acordo com um estudo, feito em 2021 sobre grávidas, as maçãs são um dos alimentos mais tolerados durante os enjoos matinais. Outra investigação, feita no mesmo ano, mostrou que a toma de um suplemento de xarope de maçã ajudou a reduzir as náuseas nas pessoas que estavam a receber tratamento contra o cancro; 
  • Alimentos ricos em proteínas já que um estudo deste ano encontrou uma correlação entre a ingestão de mais proteínas e uma menor incidência de náuseas extremas nas grávidas. 

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