Depois de umas horas, ou uns dias, em que uma enxaqueca não o deixou sossegado, deve seguir alguns hábitos para que o corpo não se ressinta.

"Grande parte das pessoas só quer dormir. Algumas sentirão o oposto, já que estão felizes por a enxaqueca ter passado. Mas a maioria irá sentir-se algo cansada", conta o médico Medhat Mikhael ao 'website' Well + Good

Foi um dos especialistas que falou com o 'website' para perceber o que deve fazer nos momentos a seguir a uma enxaqueca ter passado. Saiba tudo.

Mantenha-se hidratado

Pode ajudar o cérebro a recuperar as suas funções.

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Faça um treino suave

"Exercícios leves, como o ioga, podem ajudar", conta Medhat Mikhael.

Faça alongamentos

"São importantes para aliviar as dores no corpo."

Coma refeições leves

"Ajuda a diminuir o risco de náuseas."

Evite luzes muito brilhantes

Também evitar ruídos muito altos é eficaz na recuperação.

Faça sestas

"Tire entre 20 a 30 minutos para descansar, irá fazer uma enorme diferença na forma como se irá sentir."

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