Sim, a alimentação tem um impacto direto, e significativo, na saúde da pele. Normalmente os especialistas recomendam uma dieta rica em antioxidantes e gorduras saudáveis. Mas, Saurabh Sethi, um médico, foi mais além e aconselhou, através do TikTok, três alimentos que ajudam a ter uma pele saudável e radiante.
Leia Também: A máscara caseira muito simples que suaviza e acalma a pele
Três alimentos que vão ajudá-lo a ter uma pele saudável e radiante:
- Abacates "são ricos em gorduras monoinsaturadas e vitamina E", afirma. Hidratam e defendem a pele de estragos causados pelos raios ultravioleta. Como alternativa, o médico recomenda amêndoas e nozes;
- Peixes gordos, como o salmão, têm ómega-3 que ajudam a "proteger a barreira cutânea e melhoram o aspeto da pele". Sementes de chia e de linhaça são alternativas;
- Frutos vermelhos são ricos em antioxidantes como a vitamina C e "combatem os radicais livres gerados pelos raios ultravioleta". Claro, as laranjas são uma alternativa, explica.
Leia Também: Todos temos na cozinha o que é preciso para fazer um creme caseiro
@doctorsethimd Harvard Trained Doctor Recommends 3 Simple Tips for Perfect and Radiant Skin Always talk to your own doctor before making any dietary changes. This video is for educational purposes only. #guthealth #skinhealth #inflammation #wholefoods #plantbased #diet original sound - Dr Sethi Gastroenterologist
Leia Também: O melhor é não ir para a cama sem tratar da pele primeiro
