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Pela saúde dos seus ossos, saiba o que deve parar de comer
Se está a perder densidade óssea, o melhor é mesmo cortar.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Ter os ossos fortes é fundamental para garantir o movimento e a força do organismo. À medida que envelhece é possível que perca alguma densidade óssea. Se está a debater-se com este problema, existe um certo tipo de comida que deve ficar de fora da sua alimentação.
O 'website' SheFinds falou com a nutricionista Lisa Richards que revelou o que deve deixar de consumir para evitar problemas para os seus ossos: carne vermelha.
"O consumo excessivo de carne vermelha pode interferir na densidade óssea devido a vários fatores", começa por dizer.
Leia Também: Para fortalecer os ossos, aposte nestes alimentos ricos em potássio
"O elevado consumo de carne vermelha faz com que consuma menos alimentos saudáveis para os ossos, ricos em nutrientes como cálcio, magnésio e vitamina K." Este tipo de carne contém ferro, mas acaba por ter consequências para o corpo.
"A carne vermelha contém um tipo de ferro que pode gerar stress oxidativo e afetar a saúde óssea", continua Lisa Richards.
"Limitar a ingestão de carne vermelha, não apenas irá manter os seus ossos saudáveis, mas também fará maravilhas para sua saúde geral", conclui.
Leia Também: Fortaleça os ossos com a ajuda deste alimento (e exercício)
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