POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Fortaleça os ossos com a ajuda deste alimento (e exercício)
É a recomendação de um médico.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Sim, ao longo dos anos torna-se cada vez mais importante cuidar da saúde dos ossos, ou seja, convém fazer algumas escolhas mais conscientes e seguir os conselhos de médicos como Michael Mosley. Recentemente, no Daily Mail, o especialista recomendou um alimento e um exercício que ajudam muito a fortalecer os ossos.
Então, segundo o médico, além de apostar em fontes de cálcio saudável, "como os produtos lácteos e os vegetais de folha verde", talvez seja vantajoso consumir ameixas secas regularmente.
Leia Também: Dorme sempre de barriga para baixo? Não devia...
Justifica o seu conselho dizendo que "um estudo publicado em outubro no American Journal of Clinical Nutrition, e que envolveu 235 mulheres idosas, concluiu que comer cinco a seis ameixas secas por dia melhorava a densidade óssea". Supostamente a teoria dos investigadores "é que os compostos anti-inflamatórios das ameixas podem retardar a degradação".
Para terminar fala da importância da atividade física. Experimente "saltar", já que segundo o estudo Hip Hop, publicado em 2015 na Universidade de Loughborough, no Reino Unido, "mostrou que apenas dois minutos de saltos por dia podem fortalecer os ossos da anca e reduzir o risco de fratura após uma queda".
Leia Também: Tenha atenção a estes sinais. Pode estar com algum problema nos ossos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Sem 'papas na língua'! Os signos que dizem tudo o que pensam
-
2
-
3
-
4
lifestyle Fitness
Este treino dura 15 minutos e ajuda a acabar com a gordura indesejada
-
5
lifestyle Signos
-
6
-
7
lifestyle Receitas
-
8
lifestyle Alimentação
Se quer perder peso, aposte nestes carboidratos logo pela manhã
-
9
-
10
lifestyle Hepatite C
Médicos alertam para sintoma de hepatite C que muitos ignoram
