Até tem uma dieta saudável, faz algum exercício físico e tem cuidado com a quantidade de doces que come. Ainda assim, a balança não está a refletir o seu esforço. O culpado pode ser o álcool, um dos principais inimigos no processo de perda de peso.

Rekha Kumar é especialista no tratamento de obesidade e revelou ao 'website' The Healthy as razões que podem estar a fazer com que esta bebida impeça a perda de peso. Saiba tudo.

Leia Também: Truques de uma nutricionista para emagrecer com saúde

O corpo vê o álcool como uma toxina

"Quando bebe álcool é produzida uma substância tóxica que faz com que o corpo se queira livrar dele. Desta forma, pode desacelerar o metabolismo e aumentar a gordura no corpo."

O álcool pode causar inflamação

"Prejudica as funções do intestino, do fígado e de outros órgãos. Interfere também com o sistema imunitário."

O álcool afeta o sono (e o sono afeta o peso)

"Pode pensar que até ajuda a dormir melhor, mas a verdade é que diminui a qualidade do sono. Dormir várias vezes mal pode aumentar o risco de desenvolver diabetes."

O álcool está cheio de calorias

"Muitas bebidas acabam por ter adição de açúcar. Mesmo opções baixas em calorias contêm tantas calorias como uma porção de gelado."

O álcool afeta as escolhas alimentares

"Depois de beber álcool pode ter o desejo de comer sugestões menos saudáveis, como pizzas ou 'fast food'."

Leia Também: Mais de 15 dicas simples para conseguir emagrecer de uma vez por todas