Sim, os dias quentes incentivam a transpiração, mas continua a suar mesmo em locais frescos? É muito possível que o problema esteja na sua alimentação. Aliás, os especialistas enumeraram cinco alimentos mais problemáticos, no BestLife, e não, a lista não inclui comidas picantes.
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1- Salsichas (e ouras carnes ultraprocessadas)
Cesar Sauza, um nutricionista dietista, explica que as carnes ultraprocessadas como salsichas pode estimular a transpiração. "É provável que causem transpiração devido aos elevados níveis de sódio, levando a que o corpo precise de libertar o sódio extra através do suor", explica.
2- Batatas fritas
De acordo com Taylor Osbaldeston, uma nutricionista holística, "as batatas fritas contribuem para a retenção de água no corpo". Tal como acontece com as salsichas, o excesso de sódio nas batatas fritas "leva ao inchaço e a uma elevação da temperatura corporal, levando o corpo a suar num esforço para regular o seu calor interno", acrescenta.
3- Cocos
São "um alimento rico em gordura, o que significa que é mais provável que o façam suar quando está no calor", explica Kieran Sheridan, especialista em fisioterapia e fundador da GulfPhysio. "Isto acontece porque, à medida que o corpo aquece, começa a quebrar as células de gordura e a libertar a energia armazenada sob a forma de calor."
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4- Chocolate negro
Foi incluído nesta lista porque os "alimentos que contêm cafeína podem levar a um aumento da transpiração devido ao seu efeito estimulante no corpo", Lisa Richards, nutricionista. Como "o corpo se esforça para se arrefecer, a transpiração é desencadeada como um mecanismo natural de arrefecimento". O mesmo se inclui a outros alimentos com cafeína.
5- Doces
Quase todos os doces têm uma elevada quantidade de açúcar adicionado, característica que causa o "aumento rápido dos níveis de açúcar no sangue, levando a um aumento da produção de calor metabólico", afirma Osbaldeston. "Para dissipar este calor, o corpo começa a transpirar", acrescenta.
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